Συνδεθείτε | Εγγραφείτε | Καλάθι Αγορών (κανένα προϊόν) | English Version

Αναζήτηση:
Φυσιοθεραπευτικές Ασκήσεις
Μείωση Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)
Η Pelmasoft μέσο του Λογισμικού Askisi.Soft σας προσφέρει Ασκήσεις γία την Μείωση Δείκτη Μάζας Σώματος (BMI)
* Καθιστε με τα γονατα λυγισμενα, οι πατουσες των ποδιων ενωμενες.
* Αφηστε τα γονατα σας να πεσουν αργα στο πατωμα.
* Πιαστε τους αστραγαλους με τα χερια και γυρτε μπροστα λυγιζωντας στη μεση.

Προσπαθηστε να κρατηστε τους αγκωνες αναμεσα στα γονατα.

- Εκτελέστε 1 σετ των 4 επαναλήψεων, δύο φορες την ημέρα.
- Κρατήστε την άσκηση για 20 δευτερόλεπτα.
- Χαλαρώστε 30 δευτερόλεπτα ανάμεσα στα σετ.
Αύξηση Μάζας Μυών
Η Pelmasoft μέσο του Λογισμικού Askisi.Soft σας προσφέρει Ασκήσεις γία την Αύξηση Μάζας Μυών
* Αρχιστε με τα μπρατσα τεντωμενα προς το πλαι οπως στην εικονα.
* Μετακινηστε τα μπρατσα σε κυκλους.
* Εναλλασσετε δεξιοστροφα και αριστεροστροφα.

- Εκτελέστε 3 σετ των 20 επαναλήψεων, μία φορά την ημέρα.
- Χαλαρώστε 1 λεπτό ανάμεσα στα σετ.
- Εκτελέστε 1 επανάληψη κάθε 4 δευτερόλεπτα.
Μείωση Περιφέρειας
Η Pelmasoft μέσο του Λογισμικού Askisi.Soft σας προσφέρει Ασκήσεις γία την Μείωση Περιφέρειας
* Καθιστε με τα γονατα λυγισμενα, οι πατουσες των ποδιων ενωμενες.
* Αφηστε τα γονατα σας να πεσουν αργα στο πατωμα.
* Πιαστε τους αστραγαλους με τα χερια και γυρτε μπροστα λυγιζωντας στη μεση.

Προσπαθηστε να κρατηστε τους αγκωνες αναμεσα στα γονατα.

- Εκτελέστε 1 σετ των 4 επαναλήψεων, δύο φορες την ημέρα.
- Κρατήστε την άσκηση για 20 δευτερόλεπτα.
- Χαλαρώστε 30 δευτερόλεπτα ανάμεσα στα σετ.
Αύξηση Βάρους
Η Pelmasoft μέσο του Λογισμικού Askisi.Soft σας προσφέρει Ασκήσεις γία την Αύξηση Βάρους
* Αρχιστε με τα μπρατσα τεντωμενα προς το πλαι οπως στην εικονα.
* Μετακινηστε τα μπρατσα σε κυκλους.
* Εναλλασσετε δεξιοστροφα και αριστεροστροφα.

- Εκτελέστε 3 σετ των 20 επαναλήψεων, μία φορά την ημέρα.
- Χαλαρώστε 1 λεπτό ανάμεσα στα σετ.
- Εκτελέστε 1 επανάληψη κάθε 4 δευτερόλεπτα.
Ελάτωση Βάρους
Η Pelmasoft μέσο του Λογισμικού Askisi.Soft σας προσφέρει Ασκήσεις γία την Ελάτωση Βάρους
* Σηκωστε το δεξιο μπρατσο πανω και πισω απο το κεφαλι, κρατωντας με το αριστερο μπρατσο.
* Λυγιστε τα γονατα ελαφρα για να ισορροποιησετε πιο καλα.
* Τραβηξτε το μπρατσο καθως λυγιζετε το κορμι προς τα αριστερα.
* Επαναλαβετε με την αλλη πλευρα.

- Εκτελέστε 1 σετ των 4 επαναλήψεων, δύο φορες την ημέρα.
- Κρατήστε την άσκηση για 20 δευτερόλεπτα.
- Χαλαρώστε 30 δευτερόλεπτα ανάμεσα στα σετ.
Μείωση Λίπους
Η Pelmasoft μέσο του Λογισμικού Askisi.Soft σας προσφέρει Ασκήσεις γία την Μείωση Λίπους
* Σηκωστε το δεξιο μπρατσο πανω και πισω απο το κεφαλι, κρατωντας με το αριστερο μπρατσο.
* Λυγιστε τα γονατα ελαφρα για να ισορροποιησετε πιο καλα.
* Τραβηξτε το μπρατσο καθως λυγιζετε το κορμι προς τα αριστερα.
* Επαναλαβετε με την αλλη πλευρα.

- Εκτελέστε 1 σετ των 4 επαναλήψεων, δύο φορες την ημέρα.
- Κρατήστε την άσκηση για 20 δευτερόλεπτα.
- Χαλαρώστε 30 δευτερόλεπτα ανάμεσα στα σετ.

Πελματογράφημα
Ανατομικά Πέλματα
Ορθοπεδικά Προϊόντα
Ανατομικά Παπούτσια
Προϊόντα Φροντίδας
Ενημέρωση
Έχετε κάποια απορία;
Επικοινωνήστε μαζί μας
 
 
Σύνδεση με Facebook

11361 Αθήνα - Τηλ.  211.2150644 - email: info@pelmasoft.com

Contact | About us | Sign up for Pelmasoft news | Terms and conditions  | Privacy policy  |  facebook | Youtube